É dificil tentar perder peso quando não se tem uma alimentação considerada saudavel e não há tempo para fazer atividades fisicas,mas faço o que posso.Nesse mês vou elaborar um cardapio com coisas saudaveis para eu comer,talvez assim eu consiga perder mais peso e mais medidas,pois sei que meu risco cardio-vascular esta mto alto porque a medida abdominal mais saudavel é de 88cm para as mulheres e de 102cm para os homens e que acima dessas medidas o risco de doenças cardio-vasculares são mais altos.
Medidas de Junho:
Peso: 82kg
Cintura alta: 90cm
Cintura média: 95cm
Cintura baixa: 102cm
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