Antes de tudo você tem que decidir algo, para conseguir estipular o objetivo e as metas para cumpri-lo tudo começa na teoria,mas as coisas não ficam na teoria tem que haver a prática para o alcance do objetivo final.Meu objetivo?Ser saudável.Emagrecer?Se conseguir tudo bem se não vou continuar me aceitando como estou e estou nem ai pro que estão pensando.Nesse mundo é mais fácil ter olhares de reprovação se você já foi magra e engordou do que um olhar ou um elogio se você conseguiu achar uma roupa que te deixou ainda mais bonita mesmo com os quilinhos a mais.Então é isso ai primeiro a saúde e depois a estética.Estou começando aos poucos,tirando alguns hábitos nada saudáveis e colocando outros mais saudáveis no lugar.No começo você tem que se obrigar a fazer algumas coisas como os exercícios físicos,mas depois isso se torna um habito.Comecei mudando a rotina,mais precisamente estipulando horários.Comer de 3 em 3 horas é uma dica que realmente dá certo,sei porque já fiz isso.Fica mais difícil quando as refeições não são elaboradas por você,mas quando acontece isso o melhor mesmo é você estipular os seus horários independente dos da família. A dica de hoje é: Estipular horários para as refeições para não manter o estomago vazio por mais de 4 horas, o melhor é comer de 3 em 3 horas.
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